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O meu mundo saudável

"Porque somos aquilo que comemos"

O meu mundo saudável

Bolinho rápido e saudável tipo brownie

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Ingredientes( para 3 bolinhos pequenos):

  • 2 bananas maduras 
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou de amendoim (usei a de amêndoa)
  • 2 colheres de sopa de caucau em pó (usei cacau puro)
  • pepitas de chocolte a gosto para colocar por cima 

Preparação:

  1. Numa bacia pequena esmagam-se muito bem as bananas com ajuda de um garfo.
  2. Juntam-se a manteiga de amêndoa e o cacau em pó. Envolve-se tudo muito bem.
  3. Coloca-se a massa em três forminhas tipo as minhas da fotografia ou nas que preferirem. 
  4. Polvilha-se com as pepitas.
  5. Agora a melhor parte basta levar ao microondas cerca de 1 minuto e meio ou levar ao forno a 200ºC cerca de 15 minutos ( se optarem por esta opção pré-aqueçam o forno).

Prontinho e delicioso 

 

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